Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt
Übungen für einen gesunden Alltag zwischen Homeoffice und Büro
1. Auflage Dezember 2024
368 Seiten, Hardcover
Fachbuch
Kurzbeschreibung
Erfahren Sie, wie Sie anhand aktueller Erkenntnisse der psychologischen Forschung die Vorteile hybrider Arbeit nutzen und zugleich die dadurch auch entstehenden Belastungen reduzieren können. Die Psychologin Sandra Waeldin erläutert in ihrem Buch den gesunden Umgang mit Stress.
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Wir leben in einer sich rasch verändernden Arbeitswelt. Die Digitalisierung ist dabei Freud und Leid zugleich. So können wir beispielsweise von überall aus im Videocall miteinander kommunizieren, sind aber gleichzeitig jederzeit erreichbar. Besonders der Wechsel zwischen Präsenzarbeit und Homeoffice - die Tätigkeit in hybriden Arbeitswelten - kann eine große Herausforderung für uns darstellen.
Das Buch der Psychologin Dr. Sandra Waeldin bietet einen fundierten Einstieg in das Thema Stressbewältigung - und begleitet seine Leser:innen weit darüber hinaus. Dr. Sandra Waeldin verbindet psychologische Forschung mit alltagstauglichen Übungen für Menschen, die in Büro, Homeoffice oder hybriden Strukturen arbeiten. Alle Inhalte basieren auf dem sogenannten Goldstandard des Stressmanagements - dem multimodalen Ansatz, wie er auch von Krankenkassen empfohlen wird. Die Übungen sind klar strukturiert, praxiserprobt und digital ergänzt. Ob für Einsteiger:innen oder für Menschen mit Vorerfahrung: Wer Stress nicht nur verstehen, sondern konkret und individuell angehen will, findet hier fundierte Methoden, die langfristig wirken - ohne Druck, aber mit System.
Bereits während ihrer Promotion forschte sie mit Menschen, die an stressbedingten Erkrankungen litten. Diese Zeit war prägend: Eindrücklich zeigte sich, wie vielfältig und verbreitet stressbezogene Erkrankungen in Form von "Zivilisationskrankheiten" sind - und dass sie häufig chronisch verlaufen. Aus dieser Erkenntnis entstand der Entschluss, sich der Prävention statt Therapie zu widmen - mit dem Ziel, Belastungen frühzeitig zu begegnen, bevor sie zur Erkrankung führen. Ein besonders wirksamer Hebel: der Arbeitsplatz.
In ihrer Arbeit verbindet Dr. Waeldin wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit konkreten, alltagstauglichen Lösungen. Sie hat früh begonnen, sich mit hybriden Lernformaten zu beschäftigen - lange bevor es Apps und digitale Plattformen in ihrer heutigen Form gab. Heute entwickelt sie für Unternehmen Trainings und Formate, die genau dort ansetzen, wo Organisationen ihre Beschäftigten stärken wollen - ob in der Produktion, im Büro oder im Homeoffice.
Ihr Leitsatz: Stressmanagement muss nicht kompliziert sein - aber es darf fundiert sein.
